आपको पता है कि मारे भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमें टाइम नहीं मिलता है कि हम अपने शरीर को एक प्रॉपर गाइड कर पाए जिसकी वजह से कभी कभी आप किसी को देखते हैं कि कोई मोटापा का शिकार हो जाता है कुछ बहुत दुबला हो जाता है किसी को कई बीमारियां घेर लेती है जिसकी वजह से हमारा जीवन हमें बोझिल लगने लगता है तो ऐसे समस्याओं से बचने के लिए हमें एक्सरसाइज करना जरूरी है एक्सरसाइज का मतलब यह नहीं कि आप जाकर जिम में घंटों पसीना बहाएं ऐसा नहीं है आपको अपनी जिंदगी में एक्सरसाइज को थोड़ा-थोड़ा करना है थोड़ा-थोड़ा महत्व देना है उसको हम कह सकते हैं योगा, आसन, प्राणायाम क्योंकि यह तीन चीज करने से यकीन मानिए आपकी जीवन में बहुत सुधार हो जाएंगे आपके प्रेसो बेचैन वह आपको कुछ चीजें समझ नहीं आ रही है कभी मोटापा के लिए कभी भागदौड़ भरी जिंदगी के लिए तो आप अपने जीवन में कम कम से कम एक योगा और आसन प्राणायाम शुरू कर सुबह या शाम अक्सर यही होता है सुबह के लिए तो आप योगा आसन प्राणायाम अपनी जिंदगी में ऐड कर और सुकून मिलेगा आपको और लातों हंड्रेड परसेंट ही मिलेगा इसमें कोई दो राय नहीं है।